Тренинг «Как преодолеть экзаменационный стресс?»

14 апреля у нас стартовал клуб «Учёба без стресса». Социальный педагог Владислава Ивановна Грачёва провела первый тренинг «Как преодолеть экзаменационный стресс?».

Начали с азов: узнали, что стресс бывает не только вредным. Так, «эустресс», наоборот, помогает нам: стимулирует организм и повышает мотивацию.

Участники оценили свой страх по «шкале смайликов», а затем нарисовали его. После того, как ребята перенесли тревожные мысли на бумагу, они ответили на каждый страх аргументами. Отмена паники – только здравый смысл!

Но тренинг был не только про страх, а про внутреннюю опору. Чтобы её укрепить, ребята составили список своих достижений. Теперь в моменты сомнений каждый может заглянуть в листок и напомнить себе: «Я уже столько всего смог(ла) – справлюсь и сейчас!»

В завершение участники освоили простые и эффективные способы снять напряжение. Ребята ушли с занятия с целым набором рабочих инструментов для борьбы со стрессом.

Чтобы научиться так же легко справляться с напряжением, регистрируйтесь на тренинги