ЗАГОЛОВОК: Разгрузочный день на яблоках

Давно доказано, что если использовать во время диеты некоторые виды свежих фруктов и овощей, то результаты могут превзойти все ожидания. Именно по этой причине многие представительницы слабого пола время от времени устраивают себе разгрузочные дни на яблоках, благодаря которым не только возвращают себе былую стройность, но и молодость. Действительно, существует проверенный временем французский рецепт красоты, согласно которому питания одними яблоками в течение суток позволяет без особых проблем влезть в любимое вечернее платье, которое стало тесным в бедрах, улучшить цвет лица и даже сгладить морщины. К помощи этого чудодейственного средства милые дамы, как правило, прибегают накануне свиданий, чтобы произвести на своих избранников неизгладимое впечатление. Впрочем, если устраивать разгрузочные дни на яблоках регулярно а делать это рекомендуется раз в неделю, то можно кардинально изменить свою внешность, став стройнее и привлекательнее, а также избавиться от многих проблем со здоровьем.Чтобы понять, как действуют такие разгрузочные дни на организм, следует обратить внимание на полезные свойства яблок, которые богаты витаминами С, А, В, D и Е, а также содержат в себе железо, магний, фосфор, натрий и кальций. Кроме этого, в состав яблок входит клетчатка, которая способствует улучшению процесса пищеварения и позволяет восстановить микрофлору кишечника. Также не стоит забывать, что яблоки являются естественным источником аминокислот, которые прекрасно расщепляют жиры, способствуют общему очищению организма и обладают омолаживающим эффектом, так как способны активировать процессы регенерации. Неудивительно, что многие диетологи убеждены-регулярное употребление яблок помогает нам сэкономить деньги не только медицинских, но и на косметологических услуг.Разгрузочные дни на яблоках: рецептыЧто же касается разгрузочных дней с использованием этих фруктов, то существует много различных рецептов похудения, среди которых каждый человек может подобрать для себя наиболее приемлемый и приятный вариант. Так, если вы хотите достичь максимального эффекта похудения, сбросив за сутки до 2-2,5 кг, то в этом случае нужно будет ограничить свой дневной рацион яблоками и очищенной водой. Причем, в течение 24 часов вы должны будете съесть не менее 1,5 кг зеленых яблок с кислинкой, которые можно употреблять в пищу в сыром, так и в запеченном виде. Последний вариант, кстати, способствует более интенсивному очищению организма и выведению из него тяжелых металлов за счет того, что при термической обработке в яблоках образуется огромное количество пектинов.Если цель разгрузки заключается не столько в похудении, сколько в чистке организма, то в этом случае наиболее приемлемый вариант меню состоит в приеме свежих яблок и обезжиренного кефира. График питания в том случае устанавливается индивидуально и предполагает, что оба эти продукта необходимо чередовать. При этом за сутки нужно съесть не менее 1,5 л фруктов и выпить 1 л кефира. Правда, вместе употреблять эти продукты категорически противопоказано, так как в этом случае риск возникновения диареи достаточно высок. Поэтому между употреблением яблок и кефира должно пройти не менее 2-3 часов. Такой разгрузочный меню очень мягко воздействует на пищеварительную систему организма, позволяя удалить из кишечника затвердевшие каловые отложения. Однако следует учитывать, что для полной очистки организма нужно прибегать к помощи разгрузки каждую неделю в течение нескольких месяцев.В случае, когда речь идет об омоложении организма и улучшения цвета лица, то яблоки рекомендуется сочетать с натуральным медом. При этом нужно равномерно распределить на 3-4 приема пищи 1,5 кг свежих зеленых яблок и 3 чайных ложки меда, который можно употреблять вместе с фруктами, так и отдельно. Кроме этого, для разгрузки понадобится примерно 2 л очищенной питьевой воды, которой следует утолять жажду между приемами пищи.Существует и бесконтрольный вариант разгрузочного дня на яблоках, который подходит тем, кто не испытывает серьезных проблем со здоровьем и не особенно заинтересован в том, чтобы избавиться от лишних килограммов. Основная задача такой диеты-обеспечить подпитку организма витаминами и полезными микроэлементами, а также по мере возможности вывести шлаки и токсины. Для разгрузочного дня по этой методике можно использовать неограниченное количество яблок, которые употребляются в пищу как в сыром, так и в печеном виде. Плюс ко всему, можно пить воду, травяные отвары и зеленый чай так часто, как вы этого хотите.Все варианты очищения организма с помощью яблок дают прекрасные результаты, будучи залогом молодости, здоровья и красоты. Однако при этом необходимо учитывать, что такие разгрузочные дни категорически противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Все дело в том, что в состав яблок входит несколько видов различных кислот, которые оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку желудка и кишечника, может обострить болезни. Кроме этого, следует учитывать, что такая диета может вызвать сильный дискомфорт, так как яблоки способствуют обострению аппетита и усиливают чувство голода. Чтобы отвлечься от мыслей от пищи, рекомендуется спланировать разгрузочный день таким образом, чтобы он был достаточно насыщенным и активным. В этом случае вы просто забудете о том, что постоянно хотите есть, и сможете легко справиться с однодневной диетой, которая непременно пойдет вам на пользу.Выходить из нее следует очень аккуратно, не нагружая свой желудок тяжелой и жирной пищи. следующий день следует начать с легкого омлета, салата и чашки чая. В течение первых суток после разгрузки также допускается включать в рацион нежирное мясо и рыбу, хлеб, молочные продукты, каши. А вот от алкоголя, кофе, солений и копченостей, сладостей и острых блюд лучше всего отказаться, так как они не только способны вернуть сброшенные килограммы, но и вызвать проблемы с пищеварительной системой. Раменбет серьезно относится к безопасности личной и финансовой информации своих игроков. Платформа использует передовые технологии шифрования для защиты всех конфиденциальных данных, обеспечивая их сохранность от хакеров или любого другого несанкционированного доступа.